睡眠が《美容健康》に大事な理由😴 | 吹田市のマッサージなら鍼灸・マッサージサロン Calfa | ブログ

睡眠が《美容健康》に大事な理由😴

前回、老化について投稿しました。
今回は老化予防に必須の
脳から分泌されるホルモン【メラトニン】

メラトニンは夜中に分泌が多くなります♫
その為、【質の良い睡眠】が取れていないと
メラトニンの分泌も少なくなるです🥺

つまり、寝つきが悪い、睡眠が浅い、
寝るのが遅いなどの睡眠障害が続くと
「疲れが取れない」「代謝が悪くなり老化が進む」
といったことがおきてしまうのです😱

睡眠が大切なのは恐らく皆さん知ってると思います。
でも、理由を知るとちゃんと寝よう💦ってなりますよね😅

美容、健康に1番良いケアは
◎質の良い睡眠
◎質の良い食事
◎適度な運動
だと、私は考えます☺️

そんな私も最近睡眠不足だったので、
生活習慣を見直します🥹

鍼灸、指圧マッサージでも
質の良い睡眠を取るための身体づくりの
お手伝いが出来ますのでお気軽にご連絡下さい😌✨

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