シミを作らせない！食品を摂る🌟 | 大阪市西区の鍼灸なら鍼灸・マッサージサロン Calfa | ブログ

シミを作らせない！食品を摂る🌟

紫外線を浴びる季節は、
シミ予防をしましょう☀️

シミ予防には、ビタミンC・ビタミンAが効果的です！

『ビタミンC』
メラニンの沈着を抑え、
出来たメラニン色素を還元して
シミを薄くする作用🌈

『ビタミンA』
シミを排出させる作用🫧

ビタミンCが多い食べ物は
赤・黄パプリカ、菜の花、ブロッコリーなど

ビタミンAが豊富な食べ物は
鶏レバー、うなぎの蒲焼、モロヘイヤ、にんじんなど

アウターのスキンケアも大切ですが、
インナーからのスキンケアもぜひ気にしてみて下さい🥰

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